ストレッチでケガ予防☆

２月に入り、ますます寒くなってきました。先日、都城市内の少年野球チームのケガ予防教室をさせていただきました。身体の硬い子供が多く、シーズンオフにも関わらず、未だにケガが治りきっていない子供もいました。原因はストレッチ不足による筋肉のケガ・障害です。ストレッチの方法が分からないこどもたちも多い状況でした。親子で５０名ほどの方が参加していただき、セルフストレッチ（一人で行う）とペアストレッチ（２人１組で行う）を指導させていただきました。最後は自宅でのケアの方法・アイシングの仕方やトレーニングの方法の質問も多数いただきました。今のストレッチの方法に自信が持てない方やウォーミングアップやクールダウンの仕方が分からない方・学生スポーツに関わる方・スポーツ愛好家の方など、いつでも出張して講義させていただきます。お気軽にご相談下さい。